4 loại tinh dầu chữa mất ngủ thường dùng cho hiệu quả nhanh chóng

Các loại tinh dầu tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích trong đời sống dùng để làm đẹp và chữa trị bệnh. Đối với những người thường xuyên bị mất ngủ có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên có tác dụng an thần, tạo sự thoải mái và kích thích giấc ngủ tự nhiên rất tốt mà không cần dùng tới thuốc. Dưới đây là 4 loại tinh dầu chữa mất ngủ thường dùng cho hiệu quả nhanh chóng mà các bạn nên áp dụng.

Dầu đàn hương

Tinh dầu chiết xuất từ gỗ đàn hương được áp dụng để chữa trị nhiều bệnh khác nhau. Trong đó, theo các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng hít dầu đàn hương có thể có tác dụng an thần trên những con chuột bị rối loạn giấc ngủ nhờ một hợp chất gọi là santalol có trong dầu đàn hương. Từ đó có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả.

Dầu hoa oải hương

Theo nghiên cứu, tinh dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể, và có tác dụng như một thuốc an thần nhẹ. Để dễ ngủ và có giấc ngủ ngon, bạn có thể hít dầu sau khi nhỏ vài giọt lên khăn giấy hoặc sử dụng máy khuếch tán. Một cách khác là nhỏ vài giọt tinh dầu vào chậu nước ấm và tắm, nếu bạn không có bồn tắm.

Dầu hoa cúc

Tinh dầu hoa cúc cũng có tác dụng an thần nhẹ và thường được sử dụng để chống mất ngủ. Ngoài ra, nó cũng là bài thuốc tự nhiên hiệu quả để làm giảm trầm cảm và lo âu. Do vậy đối với những người bị rối loạn lo âu hoặc suy nhược thần kinh cũng có thể tận dụng loại tinh dầu này để cải thiện tình trạng rất tốt

Dầu hoa nhài

Các nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng dầu hoa nhài có tác dụng như một thuốc an thần tự nhiên rất tốt. Nghiên cứu này kết luận rằng dầu hoa nhài có tác dụng làm dịu giống như thuốc an thần valium, nhưng hít dầu hoa nhài không bị những tác dụng phụ như valium.

Bệnh mất ngủ 11:10