Giảm mỡ bụng sau khi sinh trong vòng một tuần
Luôn luôn chứa đầy chất béo, mặc quần áo luôn luôn nêu ra một đường cong cơ thể tác động nghiêm trọng, làm thế nào để làm điều đó? Làm thế nào tôi có thể giảm cân nhanh chóng gầy dạ dày không?Trong thực tế, có một bí quyết để giảm mỡ bụng, theo phương pháp sau đây để cắt bụng mỏng trở lại, vì vậy bạn giảm cân trong mười ngày, không có vấn đề. Lưu ý pha loãng trong vòng mười ngày: một bữa ăn rất cũ để ăn một quả trứng luộc. Bạn có thể nấu ăn sáu quả trứng mỗi ngày khác, nó giúp loại bỏ những rắc rối để nấu ăn mỗi ngày. Trứng là bữa ăn khóa học chính của bạn. Bạn có thể Slice nhúng vào muối ăn, tuy nhiên, ngay cả muối, và không ăn tốt hơn, quá nhiều muối làm cho các cửa hàng cơ thể và khó khăn để xả nước thừa cơ thể với tôi. Không thể ăn tinh bột (gạo, khoai tây, bánh mì, ngô), đường, mật ong, kẹo và đồ uống.
Nhưng quả là không có điều cấm kỵ. Hai tổng lượng calo hàng ngày là khoảng 1000 kcal do đó cá, thịt không quá sáu hai một ngày, không hơn nửa catty rau. Nếu bạn thực sự muốn ăn đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn, bạn có thể thêm một quả trứng luộc. Ba trà và cà phê không đường uống miễn phí. Bạn cũng có thể uống sữa tách kem. Nhưng một ngày không quá 300 ml. Tốt nhất vào buổi sáng để uống nước trái cây, sữa buổi trưa. Ngoài ra, 100 ml sữa chua có thể được sử dụng thay cho sữa, nhưng không phải cả hai thức uống kế hoạch trong thời hạn mười ngày kể từ ngày này, nếu bạn vi phạm bất kỳ ở trên, ví dụ, bạn ăn quá nhiều, hoặc ăn cấm để ăn một cái gì đó, Hãy quay trở lại ngay lập tức để theo dõi ban đầu, bạn có thể làm chậm tốc độ mất cân, nhưng chúng tôi không bao giờ nên bỏ cuộc giữa chừng mỏng thể thao bụng bài viết:
1, thể dục dụng cụ giường lần lượt nằm trên giường, hai tay khoanh trên ngực của mình, lại gần giường, chân hơi cong, đầu và cơ thể phía trên bên trái của vòng quay, nhưng đôi chân của mình quay sang bên phải, sau khi tạm dừng trong vài giây, đầu và cơ thể phía trên bên phải, sau đó đến chân trái, lặp lại hành động này từ 1 đến 2 phút, bạn sẽ cảm thấy bụng nhẹ mồ hôi sốt. Tuân thủ một tuần, hiệu ứng thắt lưng mỏng được cho là sớm có thể nhìn thấy hành động đơn giản này là Nicole Kidman Man cơ thể duy trì bí mật tuyệt vời !!
2, trước khi đi ngủ ăn canxi cơ thể con người có ba chất béo: chất béo omental mỡ dưới da và mỡ máu. Mỡ dưới da gây béo phì, chất béo, mỡ trong máu sẽ dẫn đến bệnh tim mạch khủng khiếp, chất béo omental giống như một túi lớn treo ở dưới cùng của dạ dày, thêm calo và chất béo tích tụ trong túi, hãy để dòng thắt lưng nhô ra bụng. Đầy đủ canxi có
thể làm cho mạc nối chất béo hòa tan một cách nhanh chóng. Hấp thụ canxi là thời gian tốt nhất vào ban đêm, vì vậy bổ sung canxi trước khi đi ngủ có thể dựa bụng. Nhưng trước khi đi ngủ uống sữa thay vì canxi là không khôn ngoan, bởi vì sữa chứa rất nhiều protein và chất béo trung tính, sự trao đổi chất của cơ thể chậm lại vào ban đêm, bạn không thể tiêu thụ, nhưng sẽ làm cho bụng lớn hơn!
3, dễ bị ngủ bụng nạc nếu đêm ăn quá nhiều, lưng của họ sẽ làm tích tụ chất béo dư thừa ở vùng bụng quanh lưng và bụng nhô ra tạo thành một cái xô, bởi vì lưng áp lực lên vùng bụng dưới là gần như bằng không thay thế! đơn giản của vị trí ngủ có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và tiêu hóa và hệ thống tuần hoàn tiêu thụ nhiều calo hơn! lấy vị trí ngủ dễ bị có thể tiêu thụ chất béo bụng hơn, eo, bụng phẳng nhanh. Nhưng chú ý đến tư thế ngủ dễ bị sẽ gây áp lực lên cột sống, và thậm chí gây khó thở, hoặc để điều chỉnh tùy thuộc vào tình trạng thể chất của họ.
Chế độ ăn uống bụng gầy muốn có một con số tốt, vú đầu tiên là chìa khóa, tiếp theo là một nồi nhỏ nên mất. Nhưng làm thế nào nhanh chóng giảm mỡ bụng? Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu để kiểm soát mỡ bụng, vì vậy hãy chắc chắn để có một cái nhìn tại các đề nghị một số phương pháp kiểm soát tăng trưởng chất béo sau, dạy cho bạn làm thế nào để nhanh chóng mỏng ra bụng. Đầu tiên, trong lúc đói buổi sáng sớm để ăn một quả táo Táo rất giàu pectin, mỏng phân có thể hấp thụ nhiều nước hơn, hãy để cơ thể táo bón. Và có thể đóng một vai trò trong việc điều tiết dạ dày, do đó phân xả mịn chất thải, và cơ thể có thể nhận được các chất bổ sung dinh dưỡng thích hợp, đóng vai trò của bụng tự nhiên.
Thứ hai, cà phê ăn sáng của nữ diễn viên vui chơi giải trí là làm thế nào duy trì con số đó? Họ sẽ uống một tách cà phê đen buổi sáng nhất, bởi vì cà phê có tác dụng lợi tiểu, loại bỏ hiệu ứng sưng. Ngoài ra, cà phê sẽ kích thích đối giao cảm, góp phần đường ruột nhu động, một số người uống cà phê mới pha, sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ ràng hơn, đó là vì mối quan hệ giữa hàm lượng caffeine cao hơn và điều hòa cơ thể.
Thứ ba, uống nước mật ong đi vệ sinh trong nhiều cách để giảm cân, chế độ ăn uống mật ong Tôi tin rằng chúng ta không có nghe nói, nhưng nó là không thể phủ nhận rằng nó thực sự có thể chơi hiệu ứng cắt bụng mỏng. Mật ong giàu fructose, fructose có tác dụng nhuận tràng. 50 g fructose hấp thụ mỗi người mỗi ngày và uống nhiều nước, để đạt được hiệu quả bụng nạc. Thứ tư, uống sữa chua uống sữa chua và một số người có thể gây ra tiêu chảy, mà là vì sữa chua có chứa men vi sinh, chế phẩm sinh học có thể giúp tiêu hóa của quá trình lên men cellulose trong ruột để sản xuất axit hữu cơ sẽ thúc đẩy nhu động đường ruột .
Chỉ cần nhớ không để dư thừa, tiêu thụ quá nhiều rất béo. Năm, bụng massage massage giảm cân là cơ bản nhất, hiệu quả là mắt thường. Chiều kim đồng hồ của đường ruột nhu động massage vòng tròn, mỗi mười vòng, và tăng cường rốn phía dưới bên trái, phía trên bên phải và góc dưới bên trái ba điểm mười lần trước khi đi ngủ mỗi massage có thể được. Không nhẹ nhàng nhấn
.jpg)
