Nhiều phụ nữ cảm thấy lo lắng về vòng eo lớn của họ sau khi sinh con. Thực đơn giảm cân từ ngô sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa cho em bé.
Ngô là một loại thực phẩm giàu folate ngăn ngừa nguy cơ sẩy thai và phòng ngừa dị tật thai nhi rất tốt. Đó là lý do tại sao rất nhiều bà mẹ chọn ngô cho việc mang thai của họ.
Sau khi em bé được sinh ra, ngô vẫn là loại thực phẩm rất thích hợp cho những người muốn giảm cân.Ngô chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và nước. Bên cạnh đó, ngô cũng chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp ngăn ngừa sự hình thành của chất béo, giải phóng lượng mỡ cơ thể rất hiệu quả.
Ăn ngô thường xuyên sẽ giúp người mẹ có đủ chất dinh dưỡng để cung cấp sữa cho em bé mà không sợ tăng cân. Cảm giác no mà ngô mang lại có thể hạn chế sự thèm ăn vặt rất tốt.
Đây là một thực phẩm có thể được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon như thịt bò chiên ngô, sữa bắp, súp sườn ngô, ngô chè, rau trộn, salad bắp ...
Dưới đây là một số món ăn từ ngô có thể giúp bạn giảm cân thành công:
1. ngô rau:
Chuẩn bị về 1 ngô tươi, 50g đậu chiên, 10 cà chua nhỏ, 1/2 quả táo đỏ, 1 trái chanh, mayonnaise.
Phương pháp:
Sau khi ngô được đun sôi sau đó giải nén làm mát bằng hạt (khi luộc ngô, nhớ để đặt trong muối)
Chanh vắt lấy nước cốt.
Đặt ngô, đậu và cà chua trong một bát lớn, được bao phủ bằng bao nhựa và đặt trong tủ lạnh 1-2 giờ.
Trước khi ăn, cắt táo và ngâm trong nước muối khoảng 5 phút.
Sau khi đủ thời gian, lấy táo ra, cắt thành từng miếng lớn hơn so với các loại đậu.
Lấy hỗn hợp này trong tủ lạnh, sau đó khuấy đều trong táo. Bĩu môi 1-2 muỗng canh nước cốt chanh và mayonnaise vào xã Lát.
2 thân cây ngô chiên:
Thành phần: 2 ngô, 100g tôm khô, hành lá, hành khô, dầu ăn, bơ, nước sốt, bột nêm, đường, tương ớt.
Phương pháp:
Rửa ngô, đun sau đó giải nén, để ráo. Rửa hành lá, cắt thành miếng. Hẹ xắt nhỏ.
Nhiệt chảo, sau đó đặt bơ vào chảo cho đến khi tan chảy, chiên hẹ.
Chiên tôm khô và tiếp tục khuấy, gia vị.
Sau đó chiên với ngô cho đến khi ngô chín.
Khuấy với hành lá và loại bỏ từ nhiệt.
Món này có thể ăn kèm với tương ớt.
Chúc các bạn thưởng thức các món ăn và giảm cân nhanh thành công!
.jpg)
