phương pháp giảm cân lý tưởng phương pháp giảm cân trong 1 tuần cách phương pháp giảm cân tự nhiên phương pháp giảm cân khoa học phương pháp giảm cân das phương pháp giảm cân cấp tốc phương pháp giảm cân nhanh nhất các phương pháp giảm cân phương pháp giảm cân hiệu quả
Các biện pháp giảm cân ‘độc-lạ' mà hiệu quả
Hiện nay có không ít những phương pháp giảm cân để các chị em lựa chọn sử dụng với mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời thon gọn của mình. Dưới đây là những phương pháp giảm cân vừa độc vừa lạ mà lại rất hiệu quả cho mong muốn giảm cân của bạn đấy.
Sẽ chẳng tốn nhiều thời gian của không ngốn thâm vào quỹ tiền của bạn nhưng những phương pháp này vẫn mang lại những hiệu quả giảm cân vô cùng tuyệt vời. Hãy áp dụng thử xem nhé.
Ăn no chuối
Đây là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và cũng là một thần dược giảm cân bất ngờ. Bởi trong chuối có chứa hàm lượng enzym cao, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, giảm thiểu lượng mỡ thừa tích lại cơ thể.
Các biện pháp giảm cân ‘độc-lạ' mà hiệu quả
Không nhữn thế, nếu bạn ăn chuối hằng ngày còn cung cấp nhiều tinh bột cho cơ thể, nhờ đó, bạn sẽ có cảm giác no lâu, không thèm ăn, giảm thiệu sự cung cấp calo dư thừa cho cơ thể.
Nguồn tinh bột trong chuối còn có thể giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn và chất kali tron đó sẽ giúp kích thích sự phát triển cơ bắp, từ đó cải thiện tình trạng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.
Và đây sẽ là một phương pháp giảm cân mà các chị em sẽ rất thích sử dụng bởi vì nó còn là thực phẩm có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh cực kỳ tốt. Vậy tại sao bạn lại từ chối một thần dược với sắc dẹp như thế này nhỉ?
Ăn cơm xong uống trà xanh
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người gầy không nên uống nước chè xanh, trà xanh ngay sau bữa ăn vì trong chè xanh có chất tanin và theocin, các chất này khi vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, hình thành những hợp chất khó hấp thu. Đồng thời nó còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột khiến nguồn dinh dưỡng bạn ăn vào chỉ có thể hấp thu được khoảng 30%.
Chính vì vậy, đây sẽ là một biện pháp giảm cân hoàn hảo dành cho bạn. Nó có thể giúp bạn giảm cân ngay cả khi miệng bạn vẫn muốn ăn bởi sự ngăn cản sự hấp thu dưỡng chất của cơ thể hiệu quả của trà xanh.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Mùi vị the mát của bạc hà trong kem đánh răng sẽ truyền đi rất nhanh đến khứu giác, vị giác sẽ lấn át được mùi thức ăn và khiến bạn mất đi cảm giác thèm ăn. Với tác dụng đó nó sẽ giúp bạn hạn chế được lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể.
Không những thế, sau khi bạn đã đánh răng và khi răng miệng của bạn đã sạch sẽ, thơm tho thì bạn có thể sẽ ngại chuyện ăn thêm một món ăn vặt nào đó, như vậy là nó đã giúp bạn bớt đưa calo vào cơ thể rồi đấy.
Uống mọi lúc mọi nơi
Nước khôn bao gờ thiếu trong mọi quá trình làm đẹp cũng như bảo vệ sức khỏe của con người. Và nó cũng là một “đặc công” giúp bạn tuyên chiến với cân nặng của mình hiệu quả. Vì thế, trước mỗi bữa ăn hay khi thèm ăn một món ăn nào đó, bạn hãy uống thật nhiều nước để tạo cảm giác no giả khiến bạn không thể ăn nhiều được.
Mặc áo quần chật khi ăn
Nghe đậm mùi lạ nhưng nó lại mang lại hiệu quả không ngờ đấy. Khi ban mặc một bộ áo quần chật để ăn sẽ khiến bạn có cảm giá không thoải mái, ăn nhanh no hơn và như thế lượng calo đi vào cơ thể cũng giảm bớt đi một phần đáng kể rồi đấy.
Uống sữa trước khi đi ngủ
Đừng nghĩ uống sữa vào buổi tôi sẽ gay ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn. Việc trước khi ngủ uống một cốc sữa ấm khoảng 30 độ C không những giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon hơn mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hàm lượng protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.
Bạn hãy chú ý nên lựa chọn những loại sữa không đường và ít chất béo và uống sữa trước khi đi ngủ 2h, như vậy hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn rất nhiều đấy.
Vừa ăn vừa soi gương
Đây là phương pháp khá hiệu quả đấy. Cách này sẽ giúp bạn giảm được lượng calo đưa vào cơ thể vì bạn sẽ tưởng tưởng, hình dung ra vóc dáng của mình sẽ trở nên như thế nào nếu mình… tiếp tục ăn.
Sẽ chẳng có gì khó khăn để ngăn cản bạn thực hiện những phương pháp giảm cân độc lạ nhưng hiệu quả này đâu. Vậy nên, để việc thừa cân không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa thì hãy bắt tay vào thực hiện này những biện pháp giảm cân mà bạn thấy phù hợp nhất nhé. Chúc bạn thành công!
(Theo Giadinh.net.vn)
.jpg)
