Giảm cân an toàn với nấm hương xào dầu hào

Nấm hương chứa hàm lượng viatmin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà thực đơn giảm cân của bạn bị thiếu.

Bên cạnh đó, lượng calories, và chất béo có trong nấm rất ít nên ăn nấm vo tư mà bạn không lo tăng cân. Nấm hương còn có tác dụng giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

Nồng độ triglyceride và các lipoprotein có trong cholesterol xấu trong cơ thể còn giảm đi nếu bạn ăn nấm thường xuyện. đó là lý do giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và thân hình cân đối nếu kiên trì ăn nấm trong một thời gian.

Nấm là loại thực phẩm phổ biến. Bạn có thể chế biến nấm thành khá nhiều món ăn ngon. Thực đơn giảm cân hôm nay sẽ giới thiệu với các bạn món nấm hương xào dầu hào thơm ngon.

Nguyên liệu:

Nấm hương khô 150g

Dầu hào

Xì dầu

Rượu trắng

Bột đao

Đường

Gia vị

Hàng lá

Cách làm:

Nấm hương sau khi mua về ngâm cho rở ra rồi rửa sạch, để ráo nước.

Sau khi nấm đã ráo nước thì cho vào một cái chén , thêm ít nước dùng  và muối, rượu rồi hấp cách thủy trong 30 phút.

Nấm sau khi hấp xong lấy ra, cho vào chảo nóng đã phi hành rồi đảo đều. cho chút rượu, xì dầu, muối, dầu hào, đường và gia vị vào đảo thêm chút nữa cho thấm.

Nấm sau khi gần được cho bột đao đã hào nước vào nấu sôi lại tạo độ sánh cho món ăn.

Bắc chảo nấm xuống đổ ra đĩa rồi rắc chút hành lá cho đẹp mắt.

Món này ăn cùng một chén cơm nóng vào buổi trưa hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

thuc-don-giam-can 19:23