Hạt sen giúp bạn giảm cân hiệu quả như thế nào?
Chúng ta thường sử dụng hạt sen để chế biến thành những món ăn thơm mát, bổ dưỡng. tuy nhiên, không chỉ là một loại hạt thông dụng trong chế biến ẩm thực dân giã mà hạt sen còn là một loại thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả mà ít ai biết đến.
Không chỉ làm nên những món ăn thân thuộc trong cuộc sống hằng ngày của người Việt mà hạt sen còn hỗ trợ những người thừa cân giảm cân nhanh chóng và vô cùng hiệu quả. Và bạn có thắc mắc vì sao hạt sen lại giúp bạn giảm cân và giảm như thế nào không? Sẽ không để bạn phải chờ lâu với câu trả lời đầy đủ ở dưới đây, hãy cùn tìm hiểu tác dụng giảm cân thần kỳ của hạt sen nhé.
Trong hạt sen có những gì?
Không phải tự nhiên hạt sen lại trở thành một trong những loại hạt hoa được sử dụng nhiều nhất trong các bữa ăn gia đình. Bởi trong hạt sen có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng và vitamin rất tốt cho cơ thể như protein, kali, phốt pho… Bạn đừng nghĩ dùng hạt sen để giảm cân sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn bởi lượng calo của nó khá thấp. Tuy vậy, trong hạt sen lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, chứa nhiều các vi lượng… để đảm bảo cho các nhu cầu của cơ thể con người.
Chính vì thế mà bạn có thể yên tâm sử dụng hạt sen để giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể mình nhé.
Hạt sen giúp bạn giảm cân như thế nào?
Việc chứa chứa khá nhiều protein, kali, phốt pho… đều là những chất có chức năng xúc tác enzim và cấu tạo tế bào nên hạt sen có công dụng hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, thuận lợi. Với lượng chất xơ tương đối cùng với việc chứa rất ít chất béo bão hòa, cũng như chứa ít cholesterol (thì cứ 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 350 calo, trong đó có khoảng 18g protein nhưng lại chỉ chứa khoảng 2,2g chất béo), điều đó sẽ giúp bạn hỗ trợ tốt nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Ngoài ra thì hạt sen còn chứa thêm chất L-isoaspartyl methyltransferase là một loại enzim chống lão hóa hiệu quả, bảo vệ sắc đẹp của bạn trước tác động của thời gian.
Cách sử dụng hạt sen để giảm cân
Bạn có thể sử dụng hạt sen sống hoặc ăn chín để có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không khiến bạn bị ngán. Thường thì hạt sen là một trong những nguyên liệu có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau như chiên, xào, súp, chè, cháo, bánh ngọt, rim mứt… nhưng nếu bạn muốn sử dụng hạt sen để giảm cân thì tốt nhất, bạn nên chế biến hạt sen thành những món ăn thanh đạm, ít dầu mỡ, đường… để không làm giảm đi tác dụng giảm cân thần kỳ của hạt sen nhé.
Một số món ăn ngon từ hạt sen mà bạn có thể tham khảo để chế biến sử dụng như cháo hạt sen, các loại chè hạt sen, súp hạt sen, salad, gỏi hạt sen… Bạn cũng có thể kết hợp hạt sen với nhiều loại nguyên liệu khác nhau để có thể chế biến thành những món ăn ngon trong thực đơn giảm cân hằng ngày hấp dẫn giúp giảm cân nhanh chóng mà không sợ ngán.
Bạn đã tìm được đáp án giảm cân của mình chưa? Nếu chưa thì hãy thử phương pháp giảm cân bằng hạt sen xem kết quả giảm cân thay đổi tích cực như thế nào nhé. Chúc bạn thành công!
(Theo Giadinh.net.vn)
.jpg)
