phương pháp giảm cân lý tưởng phương pháp giảm cân trong 1 tuần cách phương pháp giảm cân tự nhiên phương pháp giảm cân khoa học phương pháp giảm cân das phương pháp giảm cân cấp tốc phương pháp giảm cân nhanh nhất các phương pháp giảm cân phương pháp giảm cân hiệu quả
Người nổi tiếng chuộng kiểu giảm cân nào?
Không dễ gì dể những ngôi sao hàng đầu luôn xuất hiện trước công chúng với những hình ảnh hoàn mỹ nhất. Để làm được điều đó họ phải luôn thực hiện một hoặc nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau để giữ mức cân nặn của mình ở mốc cân đối nhất. Hãy cùng khám phá những cách giảm cân được các sao ưa chuộng nhất để duy trì vóc dáng đáng mơ ước của những ngôi sao nổi tiếng dưới đây xem nhé.
Hầu hết các ngôi sao dều quá bận rộn cho những buổi tập ngốn hàng tấn thời gian. Vậy nên, họ lựa chọn việc kết hợp những bài tập nhanh theo sự hướng dẫn của các chuyên gia tư vấn cùng với một chế độ ăn kiêng hợp lý nhất để giảm cân và duy trì vóc dáng một cách hiệu quả nhất. Vậy họ ăn kiêng như thế nào và hãy tìm câu trả lời hiệu quả cho chính mình ở dưới đây nhé!
Giảm cân theo kiểu “The fresh diet”
Đối với những ngôi sao thì đây quả là một lựa chọn phương pháp giảm cân lý tưởng và nó đã được khá nhiều sao nữ nổi tiếng trên thế giới lựa chọn làm chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Bởi với chế độ ăn kiêng này thì họ sẽ không có cảm giác mình đang phải giảm cân nên rất thoải mái để thực hiện kiểu giảm cân độc đáo này.
Theo đó, nguyên tắc khi áp dụng phương pháp ăn kiêng này đó là bạn phải liệt kê ngay một danh sách các món ăn ưa thích và tìm tới các chuyên gia dinh dưỡng để lên thực đơn cho mỗi ngày với những món ăn ăn phục vụ cho mục đích giảm cân. Một điểm cộng mà chế độ ăn kiêng này ghi điểm đối với những ngôi sao muốn duy trì vóc dáng đó chình là việc họ vẫn được thưởng thức các món ăn ưa thích của mình nhưng lại không cần lo lắng về mục tiêu giảm cân bị ảnh hưởng. Và kết hợp với việc tập luyện sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, tối ưu hơn đối với phươn pháp giảm cân này.
Một số ngôi sao đã áp dụng thành công phương pháp ăn kiêng này như: Paula Abdul, Shenae Grimes, Olivia Munn, Maria Menounos…
Phương pháp giảm cân “The zone diet”
Với chế độ ăn kiêng này thì người thực hiện sẽ phải tiêu thụ thực phẩm sao cho tổng thành phần chứa 40% là carbohydrate, 30% là protein và 30% còn lại là chất béo. Đồng thời khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, họ cần ăn 3 bữa 1 ngày và ăn kèm thêm 2 bữa ăn nhẹ theo thực đơn đã lên sẵn để cơ thể vừa giảm béo thành công vừa đảm bảo đủ năng lượng cho mọi hoạt động.
Những ngôi sao đã áp dụng thành công chế độ ăn kiêng như Jennifer Aniston, Demi Moore, Sandra Bullock…
Chế độ ăn kiêng “Pressed juicery”
Với chế độ ăn kiêng này thì đòi hỏi ở người thực hiện phải có tính kiên trì cao vì chỉ được sử dụng nước ép trái cây và chỉ ăn 2 bữa nhẹ trong ngày. Vì vậy nên nếu như bạn không kiên trì với nó thì không thể áp dụng phương pháp giảm cân này được.
Nếu quyết tâm áp dụng phương pháp này thì bạn sẽ bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ép hoa quả tươi và một cốc nước ấm, sau đó là ăn nhẹ. Bữa trưa của bạn cũng chỉ gồm một ly nước ép trái cây và bữa tối cũng vậy, chỉ có nước ép trái cây nguyên chất hoặc sinh tố. Hãy nói không với bia, rượu, cà phê để tránh làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn.
Những sao đã áp dụng thành công chế độ ăn kiêng này như Nicole Richie, Rooney Mara, Zooey Deschanel…
Ăn kiêng theo kiểu “The 5 – factor diet”
Nguyên tắc thực hiện chế độ ăn kiêng này là bạn chỉ được phép tiêu thụ 5 chất dinh dưỡng có trong thực phẩm bao gồm: tinh bột, protein, chất xơ, chất béo và chất lỏng. Và bạn cần chia bữa ăn của mình thành 5 bữa nhỏ khác nhau trong ngày để sử dụng. Và trong 1 tuần bạn sẽ có một ngày “đặc xá” để có thể ăn thoải mái 1 bữa những món ăn bạn thích nhưng cùng đừng vì thế mà ăn lấy ăn để nhé, vì thế có thể làm phá sản nỗ lực của bạn cả tuần đấy.
Những sao đã giảm cân thành công với chế độ ăn kiêng này là Eva Mendes, Alicia Keys, Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry…
Bạn đã tìm hiểu được phương pháp giảm cân nào cho riêng mình chưa? Các ngôi sao nổi tiếng đã thành công thì lẽ dĩ nhiên bạn cũng có thể.
(Theo Giadinh.net.vn)
.jpg)
