Dưa hấu giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn
Dưa hấu mang vị ngọt thanh mát có tác dụng đẹp da, lại được chế biến thành nhiều món ăn, có tác dụng giảm cân hữu hiệu, đặc biệt đối với các mẹ sau sinh.
Trong những ngày hè nóng bức này, thưởng thức một quả dưa hấu hay 1 ly nước ép dưa hấu thật tuyệt vời. Thêm vào đó là vị thanh ngọt được coi là món ăn ưa thích của rất nhiều người.
Tác dụng giảm cân sau sinh của dưa hấu
Dưa hấu hơn 94% là nước và ít calo, nó trở thành loại cây giảm cân tốt nhất mà ít tốn kém chi phí. Với lượng nước dồi dào, dưa hấu giúp dự trữ lượng nước trong cơ thể, giúp các mẹ duy trì cảm giác no lâu, hạn chế lượng thức ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn do đó tiêu hao năng lượng, hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể.
Đồng thời các acid có trong dưa hấu giúp giải độc tố, tiêu hao mỡ thừa, cung cấp nhiều vitamin, canxi cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là canxi giúp duy trì cân nặng ổn định. Các mẹ hãy cùng tham khảo các “món” chế biến từ dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả nhé!
Giảm cân sau sinh với nước ép dưa hấu và cà chua
Bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ hạt dưa hấu và cà chua. Sau đó, cho vào mày xay ép lấy nước và uống hàng ngày. Cả 2 thành phần này chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm cân của mẹ và không gây ảnh hưởng tới chất dinh dưỡng dành cho bé.
Giảm cân sau sinh với chè dưa hấu
Nguyên liệu: Dưa hấu, thạch màu, nước cốt dừa, đường.
Cách thực hiện
- Lấy 2 chén nước lọc ấm đổ vào một tô lớn, cho vào 5 muỗng đường rồi khuấy cho tan.
- Đổ toàn bộ hộp nước cốt dừa vào tô nước đường, khuấy tan đều.
- Dưa hấu cắt hạt lựu và trộn vào nước cốt dừa ở trên.
- Cho tiếp thạch vào tô, trộn đều. Nếu thích ăn lạnh, các mẹ có thể cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức hương vị ngọt mát và béo ngậy của món chè dưa hấu.
Với món chè này bạn nên nấu ít đường, tốt nhất là sử dựng đường có hàm lượng ngọt ít. Món này không nên sử dụng hằng ngày, cách vài bữa sử dụng một lần.
Giảm cân sau sinh thạch rau câu dưa hấu
Nguyên liệu: 1 quả dưa hấu, 15g bột rau câu, nhãn, vải đã tách bỏ hạt.
Cách thực hiện
- Dưa hấu cắt đôi, xắt lát, lấy phần màu đỏ, bỏ phần cùi, bỏ hạt.
- Đổ dưa hấu vào máy sinh tố, xay mịn, lọc bỏ bã. Vì dưa hấu khi xay sẽ ra nước, nên bạn không cần phải thêm nước khi xay.
- Đong lấy 600ml nước cốt dưa hấu, đổ bột rau câu vào, dùng muỗng khuấy đều để bột rau câu tan. Để yên khoảng 30 phút.
- Cho nồi rau câu lên bếp, đun sôi đến khi bột rau câu tan hoàn toàn.
- Nhãn, vải xếp vào khuôn đựng rau câu.
- Đổ từ từ hỗn hợp rau câu vào khuôn rau câu có sẵn nhãn, vải.
- Đợi nguội bỏ vào tủ lạnh cho đông cứng. Lấy ra bằng cách dùng dao tách nhẹ, đổ ra đĩa, dùng
Với nguyên liệu dễ tìm, cách chế biến đơn giản và đa dạng các mẹ không mất nhiều thời gian, các món ăn thơm mát lại giảm cân. Tuy nhiên mỗi ngày các mẹ nên uống thêm 1 ly nước ép cà rốt để giảm cân nhanh chóng.
Chúc các mẹ giảm cân thành công!
(Theo Giadinh.net.vn)
.jpg)
