Thực đơn giảm cân - Trong quá trình giảm cân của mình một trong những điều không thể thiếu là bạn phải có một thực đơn giảm cân ăn kiêng hợp lý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu không có một thực đơn ăn kiêng phù hợp bạn sẽ không những không thể giảm cân nhanhmà còn tăng cân nhanh chóng. Việc này vô tình sẽ lấy đi khá nhiều thời gian cũng như công sức của bạn, đặc biệt nó còn có thể khiến bạn cảm thấy chán nản không kiên trì trong việc giảm cân khiến cho cân nặng ngày càng tồi tệ hơn. Nhưng việc này giờ đây không còn là vấn đề khó khăn nữa vì chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn tự tạo cho mình một thực đơn giảm cân với nhiều món ăn đổi khẩu vị khiến bạn cảm thấy hứng thú hơn trong quá trình tìm lại dáng xưa của mình.
Món ngon hấp dẫn cho người thừa cân với dưa leo xào nấm
Bạn có muốn mình vừa được ăn ngon lại vừa có đánh tan các ngấn mỡ thừa hoặc là không lo bị tăng cân với món ngon này không? Chỉ cần một chút tinh tế cho sự kết hợp đơn giản giữa dưa chuột, nấm, một chút gia vị bạn có thể tạo được các món ăn vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả.
1. Dưa chuột xào nấm thơm ngon hấp dẫn
Khi thực hiện giảm béo, nhiều người cho rằng cần tránh xa những món ăn như xào, rán, chiên... Điều đó là đúng khoa học. Tuy nhiên với món ngon nấm xào dưa chuột, chúng ta cứ thỏa thích ăn mà không lo bị tăng cân là do nguyên liệu trong món ăn này có thể giảm cân hiệu quả, bên cạnh đó, chúng ta sẽ dùng dầu ô liu thay cho dầu ăn thông thường để tăng thêm mùi vị, chất cho thức ăn và để có thể giảm cân nữa.
Món dưa chuột xào nấm thật vô cùng hấp dẫn và giảm cân hiệu quả
Chứa rất ít calorie, chỉ 10kcal/100g, dưa chuột xứng đáng là thức ăn ‘vua’ cho việc giữ gìn vóc dáng. Axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể, có tác dụng tốt trong quản lý cân nặng và giảm cân hiệu quả.
Với nấm, ngoài tác dụng làm giảm cân, giảm huyết áp và giảm lượng cholesterol trong máu, nấm còn có tác động làm tăng sự sản sinh lượng insulin trong cơ thể.
1- Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món dưa chuột xào nấm (khẩu phần cho 1 người ăn)
- - 2 quả dưa chuột
- - 2 gam nấm (nấm có nhiều loại, bạn có thể chọn loại nào mình thích ăn)
- - Rau thơm: Ngò, mùi
- - Gia vị gồm mắn, muối, hạt nêm, bột ngọt và dầu ô liu hoặc dầu dừa
2- Thực hiện rất đơn giản thôi
Nấm bạn tùy chọn, có thể thêm cả cà rốt nếu muốn nhé!
- - Nấm đem rửa sạch, nên ngâm qua nước muối 5 phút, vớt ra để ráo, thái miếng vừa ăn.
- - Dưa chuột rửa sạch để cả vỏ sau đó thái lát dày khoanh tròn khoảng 1 cm hoặc có thể bổ đôi trái dưa rồi thái.
- - Đổ dầu vào chảo nóng, cho một chút hành khô phi thơm sau đó cho nấm vào xào trước khi thấy nấm chín tái 1/3, cho dưa chuột vào xào chung.
- - Xào lửa to, đảo nhanh tay, dưa chuột và nấm rất nhanh chín vì thế thấy dưa chuột chín tái 1/3 là cho gia vị và rau thơm vào đảo đều rồi tắt bếp.
- - Ăn cùng cơm nóng.
Nếu như bạn thật sự muốn giảm cân nhanh và hiệu quả thì cần thiết phải có các thực phẩm chức năng giảm cân nhé!
Thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn giảm béo tốt hơn mong đợi và chẳng có cách nào hiệu quả và nhanh hơn là dùng đến thuốc khi chúng ta không may bị các chứng bệnh nào đó phải không các bạn?
Và đây là menu các sản phẩm giảm béo tốt nhất mà bạn nên tìm mua này! Click ngay Thực phẩm giảm cân
.jpg)
